Como Cuidar da Coluna e Evitar Dores nas Costas
Tantas vezes menosprezada, a coluna vertebral é o nosso eixo de sustentação, mas não damos a ela a atenção necessária. Principal sinal desse descaso: o aparecimento das dores nas costas, principalmente a partir dos 40 anos de idade, quando começa a surtir efeito uma vida inteira de hábitos ruins.
Os pais devem ficar atentos aos filhos, pois qualquer alteração postural na fase de desenvolvimento osteomuscular poderá ser repercutida na fase adulta.
As consequências mais comuns da falta de cuidado com a coluna são as lombalgias - inflamação na região lombar, geralmente causadas pelo desequilíbrio muscular, falta de alongamentos e má postura.
Mesmo uma pessoa que não tenha dores, mas acredita ter uma postura inadequada, deve procurar um especialista para avaliar e dar um diagnóstico. Hoje em dia existem métodos que ajudam muito a postura, como o RPG (Reeducação Postural Global) e o Pilates. São métodos que atuam no equilíbrio muscular da região abdominal e paravertebral e no alinhamento postural.
Fonte: uol noticias
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