Dor no Joelho
Dos membros inferiores, o joelho é a articulação que mais permite mobilidade, por ter uma extensão grande de movimento. Além disso, colocamos muita carga sobre ele, que pode ser resultado de esportes ou de sobrepeso. Quando um desses fatores se une a uma musculatura enfraquecida, aparecem os problemas.
Conheça algumas das lesões mais comuns:
- Artrite: há mais de 100 tipos. As mais comuns são a osteoartrite, uma degeneração da cartilagem que afeta o osso, e a artrite reumatoide, doença autoimune. O tratamento depende muito do tipo da doença, mas normalmente se usa analgésico, para aliviar a dor, e injeções de ácido hialurônico;
- Condromalácia patelar:é uma doença degenerativa de sintomatologia dolorosa caracterizada pelo amolecimento da cartilagem articular localizada na região posterior da patela;
- Lesões do ligamento cruzado: muitas vezes não provocam dor, mas causam instabilidade. Casos mais sérios (como quando há rompimento total) podem necessitar de uma cirurgia;
- Lesões do menisco: essa cartilagem pode estirar com a rotação do joelho. Casos mais simples podem ser resolvidos com fisioterapia e os mais graves demandam cirurgia;
- Lesões do tendão: vão desde uma inflamação até o rompimento total. Normalmente são provocadas por atividades físicas que envolvem salto. O tratamento inclui analgésicos, aplicação de gelo e repouso.
Algumas atitudes preventivas ajudam a poupar o seu joelho:
- Pratique exercícios físicos, para manter fortalecida a musculatura da perna. Dê preferência àqueles de baixo impacto, se você for iniciante;
- Alongue a musculatura com freqüência;
- Evite sobrecarga, principalmente aquela causada por obesidade;
- Use salto alto com moderação, porque ele provoca encurtamento da musculatura posterior dos membros inferiores e compromete o equilíbrio muscular;
- Escolha um tênis que ajude a absorver o impacto. E lembre-se de que esse calçado tem vida útil.
Fonte: Revista Saúde.com – UESB.
Fonte: http://www.educacaofisica.com.br
