Já vou à academia, por que participar da ginástica laboral?

O trabalho influencia as nossas vidas de várias formas. Seja na parte financeira, emocional, social ou na saúde. Se alguma coisa não anda bem no seu local de trabalho, outra parte pode ser afetada também.

A Ginástica Laboral é uma das mais simples atividades físicas que existem, é o antídoto perfeito para longos períodos de inatividade e imobilidade durante a jornada de trabalho, além de que seus benefícios agem em diferentes áreas da vida, veja abaixo alguns deles:

  • Diminui a tensão muscular;
  • Melhora a circulação;
  • Reduz a ansiedade, o estresse e a fadiga;
  • Melhora a prontidão mental;
  • Facilita seu trabalho;
  • Ajuda na integração entre os colaboradores;
  • Aumenta a percepção das tensões físicas e emocionais;
  • Previne doenças/acidentes do trabalho.

Quando buscamos o treinamento em academia temos diferentes objetivos como a estética e melhora da qualidade de vida, alguns pretendendo o aumento da massa muscular, a resistência muscular, mudanças na estética e composição corporal, já na Ginástica Laboral proporcionamos um momento de pausa preventiva às lesões causadas por esforço repetitivo, correção à má postura dada durante o dia, assim permitindo uma liberação do estresse cognitivo e quebra na rotina com alongamento e fortalecimento das áreas corpóreas mais requisitadas para execução do trabalho.

Abaixo alguns benefícios da Ginástica Laboral que contribuem diretamente para seus treinos na academia

  • Diminui o risco de lesões;
  • Desenvolve consciência corporal;
  • Melhora a postura corporal.

Menos lesões, melhor consciência corporal e postura correta durante a execução dos exercícios na academia, trazem resultados muito melhores. Não deixe que nada atrapalhe seu treino!

Estando em equilíbrio em todos os aspectos da sua vida, você se sentirá melhor! Acredite. Dê chance à Ginástica Laboral.

Fonte: Alongue-se no Trabalho – Bob Anderson - Ginástica Laboral: Método de Trabalho, Planejamento e Execução das Aulas – Claudia Dias Ollay e Flavio Koiti Kanazawa

Fonte: http://dspace.bc.uepb.edu.br/jspui/handle/123456789/3780