Metas para um ano com mais equilíbrio no corpo

“Se a vida é uma estrada, o corpo é o meio de transporte, o veículo que nos permite percorrê-la. O bom funcionamento do nosso corpo, máquina altamente complexa e sofisticada, porém frágil e temporária, é essencial para que o percurso seja longo e proveitoso. E isso depende, acima de tudo, das nossas escolhas”.

Essa é a descrição do nosso pilar Corpo! Uma vez que estejam todos equilibrados, então teremos uma vida equilibrada, cheia de qualidade, bemestar e, porque não, longa.

Que tal se basear nas metas do ano que passou para estabelecer suas metas de 2022? Abaixo algumas sugestões e inspire-se para mudar de hábito nesse clima de esperança e oportunidades que um ano novo traz!

1 - Traga o exercício físico para a sua rotina conhecendo novas possibilidades para seu corpo! Descubra qual é o melhor exercício físico para você, ou qual o melhor horário para realizá-lo; aproxime-se de práticas lúdicas como a dança, que podem dar uma outra cara para esse momento do dia, ou até mesmo a corrida, que está cada vez mais em alta;

2 - Inclua práticas rápidas nos seus dias, como a respiração correta e energética e perceba a mudança interna e externa em você.

3 - Pare o que está fazendo e estique-se, ao menos de 1h em 1h, para compreender que os benefícios que um bom alongamento pode te trazer são muitos!

4 - Conheça a importância que o repouso exerce em nossa vida e combata sua insônia de forma definitiva!

5 - E por fim, esteja de olho em sua alimentação e lembre-se que um prato colorido é sinônimo de um prato cheio de vida e nutrientes!

Embarque em suas metas para 2022 e comece já a ter um ano incrível!

Fonte: https://plenae.com